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スクワットの行列のできるお勧め通販店舗、注目の最新作情報をはいち早くリポートしてお届けしてます

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スクワット 一生涯のパートナー

体重➡50.8㌔
体脂肪➡23.8%

体重➡51.5㌔
体脂肪➡24.1%
前日比➡+0.2㌔
トータル➡-75.5㌔


お通じ   ×
女子日

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆
~×朝×~(7時)
タピオカミルクティー
玉子炒飯(ちび太残り)
ヨーグルト
みかん(大2)

~×昼×~(12時)
カレーチーズパン
牧場の朝ヨーグルト(2こ)

~×夜×~(19時)
炊き込みご飯
サバ
肉じゃが
味噌汁

~×間食×~(時)


~×運動×~
ウォーキング兼散歩30分
ストレッチ20分×3
スクワット40回×3

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆
今日のお弁当
ご飯・だし巻玉子・枝豆・磯部・ウインナー・ミートボール・カボチャ・プチトマト
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆

今朝から
ちび太、食欲が出てきたのか
『ママ~◯◯炒飯食べる』と言って来たので
玉子炒飯を作ったら
半分は食べてくれました
お昼は
よく煮た野菜うどん
ほとんど食べてくれたので
あたしは
賞味期限が今日までのヨーグルトとカレーチーズパン

今日も
1日家でゆったり
明日も
ゆっくりしよー


明日もいい1日になりますように
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆

スクワットで差をつけちゃぉ♪



これは 緊急避妊  に関することです   タイムリミットは [72時間 ]です

妊娠について簡単に説明しますと




(1) 精子が入ってくる
(2) 卵子と出会って受精する
(3) 受精卵が 卵管を移動して子宮に向かう
(4) 子宮内に着床する

受精卵が 子宮内膜に 着床すると 妊娠 が成立します

黄体ホルモンを成分とした薬剤を使って着床を阻止します、 飲み薬です

72時間以内 だそうです、 これもできるだけ 早いほうが確率が高くなります

ただ100%ではなく、 その人の排卵日などとの関係もあるそうです

費用は保険 が適用されませんので 15000円前後 と聞いています

もし緊急避妊を希望する場合 最寄りの医療機関を 紹介してくれる

電話があります


一般社団法人  日本 家族計画協会   ( 月曜~金曜日 10時~16時 )
             03-3267-1404
         (ノルレボ錠を 取り扱っている 地域の 病院を紹介して くれます)
             

またレイプなどの犯罪行為 を受けた場合、 警察に届けることで 公費負担の
制度を  利用することができます

女性の社会進出が増えていますが そこにはリスクもあります
アクシデントが起きてしまってからでは遅すぎます

すぐに行ける 病院などを事前に調べておくことが大切です!
 - - - タイムリミットは  72時間です!


女性にとっては金曜日の 夜遊びは リスキーですね
バレンタイン が近づくとこの 恋愛 ドラマの発生率が 一層 高く なりそうです

 = == = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 

バレンタインの起源について~

3世紀の頃 場所はローマ 帝国の時代 ローマ皇帝の命により 若者は
兵士として 国に命を捧げられるように 結婚を禁じられていました

キリスト教司祭で医師のバレンタインは それをかわいそうに思い
密かに結婚させていた!   それがバレて- - -

 - - - - -   269年 2月14日  に処刑された

その後も恋人たちが お互いにカードやギフトを贈り合う 習慣ができた
~この時代では少なくとも ロマンや美学があったと思います

そのニュースを聞いた [ 商魂たくましい日本の業界 ]が動いた!

1970年代  モロゾフ が広告を出して販売促進を始め その後
日本チョコレートココア協会が チョコレートの日と制定して

[チョコレート商戦 ] を デパート中心に 全国に広げ 始めた

バレンタイン特有のこの馬鹿騒ぎは 日本だけのようです- - -
でも最近では外国でもこの模倣 騒ぎ が行われているようです

1年 間 の90%の売上を バレンタインで達成しているとも言われています

日本で この 現象が盛んに になったのは
ウーマンリブ運動が 活発になり 女性が男性に対して 恋の
アプローチ が できることで 一気に 盛り上がり 流行ったようです

今ではこれを受けるように 回収システムとして[ホワイトデー] まで
設定されていますね   素晴らしい集金システムです

本命チョコとか - -義理チョコとか- - - - -
たくさんの仮面を駆使して 毎年やり続ける この チョコスパイラル!

そうしなければ   仲間から外される - - イヤーな 風習! 
学校や職場で飛び交うチョコレートの嵐 !嵐 !

不愉快 な思い や迷惑をしている人 も 本当は 多いのでは - - - - - -

      要するにチョコレート業界の商戦に乗せられているようですね!
      前回の エロい [恵方巻]と同じですね!
 

2月14日は バレンタイン司教のご命日です - -  この日処刑されました !
あなたはこの日に   何を考えて どんな行動をなさいますか?

私は群れることが嫌いな人間なので いくら みんながやっているからと
言っても こんな 商戦 に巻き込まれるのは ごめんです




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   プロになる気はないけれど 自分自身と家族のために 基礎知識を身に
   つけたい方のための アドバイザーコースです  - - - レポートのみです
   生活に役立つ  体幹引き締めと 骨盤底筋引き締め運動と 理論と 
   トレーニング方法 両方 学べ ます



遠方 でご参加できない方のための自主トレ用 DVD です 7000円




         


* 尿漏れなどでお悩みの方は 是非お電話 .  メールください
  一人で悩まないでくださいね 相談は無料ですご安心くださいネ!
 

* バックナンバーをご覧ください







vol,8


( ブログの新しい情報は  毎週金曜日  夜9時 に発信しています )



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こちらがホームページです是非覗いてください   何かヒントがあるかも!



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伊達流ファームコア®トレーニング

          主宰 伊達るり子

大阪  四ツ橋教室・長居教室

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スクワット 関連ツイート

やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。 #有益なことをつぶやこう
RT @y___npp3: 《ダイエッターさんに、1ヶ月間続けてもらいたいリンパマッサージ》

リンパマッサージするだけで足の浮腫みが取れるし、何より足がスッキリする。+足パカとかスクワットを1ヶ月間続けたら絶対効果出る。 https://t.co/vhB95tjnAv
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