FC2ブログ

スクワットについてネットアイドル100人に訊いてみた

[広告] 楽天市場
  • くびれる1日10回スクワット/吉江一彦【1000円以上送料無料】
  • オリンピック用 バーベルシャフト 1420mm カラー無し[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 筋トレ トレーニング ウエイト バー 腹筋 大胸筋 スクワット ベンチプレス
  • adidas(アディダス) バスケットボール7号球 シャドースクワット ゴム製 AB7123R_
  • オリンピック用 バーベルシャフト 1420mm カラー無し[Slim Fit スリムフィット] 送料無料 筋トレ トレーニング ウエイト バー 腹筋 大胸筋 スクワット ベンチプレス

スクワットについて買うべき本5冊

より深く気功やコーチングを学ぶためのメール講座を配信しています。

無料で登録できるメール講座はこちらからどうぞ

 

どうも、齋藤です。

 

2019年2月12日の24時から30分間の遠隔での内部表現書き換えを行います。今日のテーマは「第7チャクラ」です。

 

さて、今日も第7チャクラの前にヒーラーに必要な筋トレの話をしたいと思います。

 

ヒーラーに筋トレが必要な理由は昨日の記事に書きました。

 

今日はどれくらいの頻度と強度の筋トレが必要か?という話をしたいと思います。

 

基本的にトレーニングは一生かけて習慣として取り組んだ方が良いと思っています。

 

年齢や体調によって取り組む種目に変化はあると思いますが、定期的な運動を習慣にした方が健康にも頭にも良いことはわかっています。

 

2,268円
Amazon

 

3,240円
Amazon

 

 

では、どれくらいの強度で運動に取り組むべきでしょうか?

 

これはその人のゴールにもよります。

 

たとえば私は体脂肪率一桁でクリスティーナ・ロナウドみたいな身体を目指しています。

 

 

ウエストが横にぽっこりと出ている部分がありますが、これは大腰筋が発達しているからです。

 

これくらいインナーマッスルが鍛えられた身体が私のゴールです。(これはかなり現状の外側です。)

 

一流のプロアスリートと同じレベルの身体を私は目指しているのでかなりの運動強度が必要です。

 

筋肥大を狙って筋肉痛を引き起こすレベルのトレーニングを継続的に取り組んでいく必要があります。

 

ただ、普通のヒーラーを目指すのであればそこまでマッチョを目指す必要はありません。

 

最初の段階では姿勢維持のために必要な筋肉が足りていないので、筋肥大を狙う必要がありますがある程度必要な筋肉がついたら、そこから先を目指すかはゴール次第ということになります。

 

いわゆる細マッチョ的な身体で十分です。

 

ただ、細マッチョを目指すにしてもトレーニングは必要ですが。

 

2年間ほど週1くらいのトレーニングで筋肉痛になるようなトレーニングを行っていけば正しい姿勢の取れるヒーラーになれると思います。

 

もちろん、正しい方法で正しいトレーナーについて指導を受けることが大切です。

 

これは個人の意見ですが、マッチョだし高重量も扱えるけれども柔軟性がなかったり片足スクワットができない、踵をついた状態でしゃがむことが出来ないトレーナーはいかがなものかと思っています。

 

使える身体を目指すのことを忘れてはいけないと思います。(ゴールが違うのもあると思いますが)

 

そこらへんの使えない身体とマシントレーニング批判はこの本が面白いと思います。

 

2,100円
Amazon

 

2,110円
Amazon

 

さて、長くなりましたが今日のテーマの第7チャクラの解説に入っていきたいと思います。

 

第7チャクラは百会、頭頂部にあるチャクラです。

 

スピリチュアル界隈では霊的成長を司ると解説されていることが多いです。

 

認知科学的な気功では第7チャクラはクンダリーニで第6チャクラに気流れる時に、あふれた気がガス抜きのように第7チャクラから抜けていくと考えます。

 

単なるガス抜きですね。

 

ただ、頭に気が溜まっている時には第7チャクラを操作して気を抜くことが出来ると便利です。

 

私はあまり霊的成長という言葉の意味が分からないのですが、第7チャクラを開いてさらにその上のチャクラも開いていくと抽象度が高まる感覚はあります。

 

第6チャクラを操作して賢くなるのとは別ベクトルの感覚です。

 

チャクラは第8、第9、第10……とおそらく無限に続いていくのですが、ネットで調べた限りではあまりこの体外のチャクラに言及している人はいないようです。

 

これは個人の見解ですが、多くの人は瞑想で体外のチャクラを探ることが出来ずに伝統的なチャクラ論を知ったかぶりして受け入れているからではなかろうかと少し批判的に考えています。

 

あるいは第7チャクラ以降は数えてもキリがないので、あえて言語化していないのかもしれません。

 

しっかりと修行に取り組んで観察力を身につけていけば理解出来るからかもしれませんね。

 

というわけで今日は第7チャクラを開いていきましょう。

 

ちなみに体外のチャクラに関してはで解説しています。

 

チャクラを自分で開発できるようになりたい、どんどん修行していきたいという修行系の人にはオススメです。

 

修行系、武術系の人から好評です。

 

・参加方法と注意事項

参加される方はコメント欄に書き込みをしてください。匿名での参加OKです。無償遠隔が初めての方はまずの記事を読んでください。

 

 

変性意識が深まるので火の取り扱いや車の運転、入浴などは避けてください。

 

 

現状の外側のゴールとエンドステートや、新しいコンフォートゾーンを設定して受けてください。ゴールなどはコメント覧に書いても書かなくてもOKです。

 

 

感想はのフォームからお願いします。いただいた感想は匿名でブログに掲載することがありますので、あらかじめご了承ください。

 

 

・体感だけでなく理論重視する理由とは?

 

 

気功や非言語による働きかけを含むコーチングは非常に効果的ですが、体感だけでは長期的な成長や成功は不可能です。私たちは理論を学ばなければ、今自分に起きている変化が望ましいものかを判断することが出来ません。

 

 

例えばコーチングを学んで現状の外側にゴールを設定すると、エフィカシーが低い場合は不快な思いをすることがあります。

 

 

理論を知っておけばそれはホメオスタシスの抵抗だと理解できますが、理論がなければゴールを下げて現状の内側に閉じこもってしまうことも考えられます。成長の過程で必ず快・不快を味わうものですが、短期的な体感ばかりを重視するとゴールへの態度がぶれてしまいます。

 

 

理論を学ぶことで長期的なゴールに向けての態度を決定することが可能になります。

 

 

動画セミナーやオーディオセミナーでは非言語の書き換えや気功の技術をただ渡すだけではなく、その背景にある理論を何よりも重視しています。私たちの脳は「知らないものは認識できない」という仕組みになっています。

 

 

新しいものを認識するには、理論を学びこれまでの体験や知識を抽象化して、視野を広げることが不可欠です。

 

 

長期的な成長を織り込んで教育、自己投資として動画教材、オーディオセミナーを有効活用してください。

 

 

初めての方にはがオススメです。さらに深く気功やコーチングについて学びたい方は、最新の教材から購入されることをオススメします。

 


 


東京・新宿・池袋・代々木・五反田・目黒・目白・高田馬場・新宿三丁目・秋葉原・有楽町・丸の内よりご来店いただいております。 

美容気功、内部表現書き換え、丹田、チャクラ、クンダリーニ、小顔、若返り、アンチエイジングに効果があります。

スクワット大好き!

☺️公開ダイエット☺
2019年~脚痩せダイエット
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
34歳☆164cm 7歳6歳の兄弟母です
2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)
2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)
2019年リバウンドから再ダイエット中
第1目標☆52kg      第2目標☆48kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
脚痩せダイエット11日目
本日   55.3kg(-0.2)
total  -9.2kg
女子day6日目☆終了間近

本日2本目です

BMI20になったので、食事を3食きちんと食べる生活に徐々に戻してます
たぶん2週間くらいたったと思います

食事を3食に戻し始めてから、毎日お通じも良いし

良い感じに
肌とか乾燥しなくなったり。

体付きがメリハリついたというか、モチモチしている感じなんです

張りのない垂れる感じもなく、まさに弾力って感じです

まだ腰回りや下半身は、脂肪たくさんだけど、感覚でモチモチ女らしい体型である事で。

食事で体って作られているんだなぁと、実感

それと、背筋が出来てきたみたいで
背中に筋が出てきたー
今まで脂肪で埋まってて、きれいに見えてなかった。

二の腕もほっそりしてきたの、一応・・・


背筋に良かったのは、スクワットだろうか・・・あんまりやってないけど。

脚痩せメインで動かしてると、背中に力も入って姿勢良くなる気がします

前回、二の腕比較を撮り忘れていたので、比較してみました

去年2月60kg      今年2月55kg

まぁ・・・ぶっといから、ややぶっといになったくらいか


食事記録、今日は普通に公開で

【朝食】

5食丼
ご飯100gに入り卵を混ぜてあり。
油揚げ、昆布煮豆、海苔、ほうれん草の胡麻あえ、人参をトッピング。
いか明太子
具沢山豚汁

【昼食】
チョコクロワッサン
なすとピーマンのカレー
ブロッコリーと玉子のサラダ
トマト、コールスロー
コーンスープ
ミルクティー

【間食】
チョコシュー5個
一口チョコ5個
カフェオレ

【夕食】
ワカメご飯100g
豆腐とほうれん草のすまし汁
大根の煮物
チキンナゲット(マヨネーズ)
いぶりがっこ

食後→バナナヨーグルト


寝かしつけ後、明日のおやつにパウンドケーキ焼いたので、切れ端の味見


残っているマシュマロと、さつまいもりんご入り

大きく変わったのは、和食増やして朝はしっかりご飯

夜もご飯か、変わりの炭水化物(いも類)を欠かさない、とってもお腹に溜まる感じにしました。

食べても食べなくても、体重の減りは変わらないんです。不思議
食べたら翌日増えてる~って思うのだけどね。


体の機能そのものは、尿量増えたり、肌の弾力とか、脳が冴える等、寝起きも良いし、良いことの方が多いかな~と思います

このまま食事も維持しつつ、体重減らせたら嬉しい


では、今日は夕方にステッパーを久しぶりに30分やったので、夜トレはストレッチのみにして、早く寝ます

いつもたくさんのいいね、ご訪問ありがとうございます

アメンバー限定では、全食事記録を載せています

★★★★★★★★★★★★★★★★★
☺️アメンバー承認条件☺️
お顔が見えないからこそ、丁寧な、常識の範囲内でお付き合いして頂ける方、大歓迎です☆
●挑発的、不快になるコメントはご遠慮ください。
素性がわならなすぎる方は、ごめんなさい・・・
こちらに同意してくれる方、承認致します!
なりたい自分になる日まで、共に励ましあいやっていけたらと思います!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★



スクワット 関連ツイート

[おもしろ君 ダジャレ編] スクワット: スクワットするとすくわっと(すかっと)する
RT @y___npp3: 《ダイエッターさんに、1ヶ月間続けてもらいたいリンパマッサージ》

リンパマッサージするだけで足の浮腫みが取れるし、何より足がスッキリする。+足パカとかスクワットを1ヶ月間続けたら絶対効果出る。 https://t.co/vhB95tjnAv
01 | 2019/02 | 03
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -
リンク
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる