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~アルカンシエル~

 
・・~**~**~**~**~・・
 
 
ご訪問ありがとうございます。


こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)



今日は、
大阪府堺市まで
スキルアップレッスンに行って来ました。

宝塚市から堺市まで50キロ
車のナビを使わずにドライブ
「えぇっ」とお思いですね

前々回のブログを見て頂いた方は
ナビ無しでなんでと思われるでしょう。

確かに
車のナビは諦めましたが
(2009年製のナビは更新も出来なくて)
スマホのナビで
トラブルなく到着しました。
(早く到着しすぎて時間を持て余す事態に)

なんでもスマホで出来るんですよ
これでナビ難民にならずにすみそうです。



堺市のマダムクロ先生のご自宅で
先生考案の
【イニシャルビジュー】


ピンク系で
サロン名のSalon de Arc-en-cielの
【 A で可愛く
欲張って大きいスワロフスキーを
たくさん置くと
周りのラインが崩れるので
欲張らず謙虚に・・・・

午後のレッスン中に
クロ先生が裏面加工をしてくれたので
すぐに使用することができます





午後から
Un Lueur先生考案の
【Perfect Jewel Ball】
パーフェクトジュエルボール


私はシトロン(黄色)で製作

完璧な球体を目指して
多方面から
あーでもないこーでもないと
くるくる回しながら

「こんなもんでいいんちゃうん」と
クロ先生に見てもらっても
ダメ出しで再度クルクル

このまま、
スワロフスキーを置かずに
終わってしまうのではと
やや不安になりながら
やっと合格頂き

次は
息をするのも忘れるぐらい
集中して
スワロフスキーを丁寧に置いて
途中「ニタ~ぁ」って
なるところを経過すると
また真剣バージョンに


仕上がってすっきりスッキリ
へへへっとなりながらご満悦


帰り道の
ハンドルの軽いこと軽いこと

鼻歌まで出そうになりながら

後ろからあおられようが
走行車線を譲ることもなく
100キロ~120キロぐらいで
宝塚インターまでブンブンと

助手席には頼りになる
スマホのアプリ「Y!ナビ」を座らせて
快適に帰宅



クロ先生、ご一緒頂いた方々
ありがとうございました。







 
 

 


 
 
 
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スマホは今すぐ規制すべき

 


↑お母さんからもらったバレンシアガの手袋。

 

もう15年以上使い続けていて、

毎年オイルをなじませてお手入れしているだけなんだけど、

ママチャリ乗ったり、

雪だるま作ってビショビショになったり、

子供とジャングルジムのぼったりしていて(笑)。

でも全然、劣化しないし、長持ちしてるの。

 

 

やっぱり、よいものはよい。

 

 

買っては捨て、買っては捨ての消費から目先を変えて、

一生使える道具や鍋や服や家具を大切にしていきたい。

 

 

今年は手袋を数回しか使わなかったです。

ブーツを履いたのも正月明けてから。

確実に去年よりは体が冷えていない、

というか、

自分で発熱できるようになったというか、

体温が上がったと思います。

 

3年ぐらい前までは体温35度台を叩き出していた私ですが、

少なくとも最近では35度台をお目にかかることはなく、

高い時は36.8度までいくようになりました(*^o^*)

(まぁでも平均して36.5度ですが。低い時は低いです。)

 

真冬でも素足にパンプスへっちゃらなぐらい鍛えたいです!

(素足でへっちゃらな女子高生はすごいなぁ。)

 


やっぱり体を燃やすためのタンパク質・脂質は大事!

 

 

あとはヨガとか適度な運動ぐらいで

特に何も変わったことはしていないけれど、

やっぱり、ある程度寒さに耐えられる体の恒常性を鍛えることは大事だということですねー。


湯たんぽ、冷えとり靴下、冷えとりレギンスなどで温めに温めていた頃は、

体温低かったぁ〜。

冷え冷えでした。


 (あでも、腹まきは今でもしています。オンナはお腹を冷やしたらいかん!)

 


それと、やっぱり自律神経ですかねー。

 


私の場合、体がダルかったり、なにもやる気が起きない時は体温が低くて、

気分が良かったり、リラックスしていたり、気持ちが上っている時は体温が高い気がします♡

 

 

自律神経を整えるには、

やっぱりとにかく睡眠!


22時には布団に入って、しっかり7時間以上寝るようにしているので、

こーれーは、とにかく自律神経もホルモンバランスもお肌も整うし、

内臓もしっかり休まるし、メンタルも、壊れた細胞もしっかり修復・再生されるように思う!


 

太陽のリズムと体内時計を同じに合わせないと、

体内時計と一定にシンクロしている自律神経も合わなくなる。

そうすると、自律神経と一定にシンクロしているホルモンバランスも合わなくなる。

 

そうすると、肌が荒れたり、太ったり、疲れたり、生理がおかしくなったり、

メンタルがおかしくなったり、体温がおかしくなったりしていく。

 

 

いくらオーガニックで体に良い食べ物を食べていても、

睡眠ができていなきゃあ、

自律神経もホルモンも整わないですよ、私は。

 

よく寝ていると気持ちもおだやかになるし、軽くなるし、効率よく動けるようになるし。

睡眠不足だと、ちょっとしたことでもイライラしたり、とにかく疲れるし、ミスも多くなるし、悪循環だらけで、ダメだわぁ、私は。

 

 

ちなみに、睡眠6時間以内は徹夜しているのと同じなんですって。

 

まずは寝る。

寝る前のストレッチより、マッサージより、半身浴より、ホットマスクより、晩酌より、寝る優先。

1時間でも長く、細胞を再生・修復する時間に使う。
脳内の老廃物は、睡眠でしか除去・修復されないそうですよ。

 

ちゃんと寝ないとお肌も再生しないし、視力も回復しないし、

腸内環境もホルモンバランスも、メンタルも乱れる。
寝る前の美容パックやスマホより大切ですよ。睡眠は。

(奥さんたちは、お風呂に入らずに疲れて寝てしまう旦那さんを、そっとしておいてあげよう!

自然な体の声です!)

 

 

人間、一生の1/3は睡眠に使うわけだから、

睡眠、一番大事よねー。

 

 

これが出来ていなきゃあ、どうにもならんです!

 

 

昔の日本女性の平熱は37度だったそうです。

薄い着物の下は腰巻ひとつだったのに!

足腰も今の私たちとは比べ物にならないくらい丈夫だったでしょうね。

エレベーターもエスカレーターも車もバスもなかったんですからね。

 

スウェーデンやフィンランドなど、寒い北欧の人々の平均体温は37度以上だそうです。

だから、よく真冬の日本でも半袖短パンで歩いている西洋人を見かけますが、

平均体温が高いからなんですねー。

 

逆にタイやインドネシアなど暑い国の人たちの平均体温は低いのかなー?高いのかなー?

気になってきた。

 

ちなみに、沖縄の人は寒さになれていないので、最高気温が14度下回るぐらいから、

「寒いね〜!」とダウンやブーツを履いている方を見かけるようになります(笑)

 

 

寒い地域にいると寒さに強くなる。

暑い地域にいると暑さに強くなる。

 

人間の適応性って面白いなぁ。

 

 

食べ物も、寒い国の人々は体を温めるために動物性のものや脂肪分の多い食べ物を多く食べるし、

暑い国の人々は、体の熱をとるためにフルーツや生野菜をたくさん食べますよね。

 

 

いろんな国の体温や食べ物や足腰のつくりとか、

気質や自律神経や生理の違いなど、

いろんなことに興味が湧いてきます。

(大学時代から文化人類学の授業が一番好きだった。)

 

 

さて、

今年の花粉症はすっごいけど、

春が近づいてきて、いろいろ出かけたくなっている私です。

 

夏はすぐそこ。←気が早すぎ?

 

 

夏が好き。あ、春も好き。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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